7+
Йога для детей и взрослых

Не смотря на то, что йога существует уже не менее пяти тысячелетий, и сегодня миллионы людей остаются приверженцами данной оздоровительной практики. Занятия йогой направлены на развитие физических способностей организма, улучшение гибкости и координации движений, а также на духовное совершенствование через погружение в медитацию и как результат просветление, слияние души, ума и тела.

Хатха-йога — это древнее Индийское учение о достижении гармонии внутри себя и с окружающим миром. Эффект от занятий йогой очевиден как на внешнем, так и на внутреннем уровне: замедляются процессы старения; повышается эластичность мышц; организм постоянно пребывает в приятном, расслабленном состоянии из-за ускорения обмена веществ. Занятия хатхайогой позволяют глубоко проработать каждую мышцу и развить гибкость, статическую силу и выносливость, а так же способствуют похудению. Хатха-йога помогает обучиться концентрации сознания в тех или иных частях тела, релаксации тела и ума, что приводит к устранению многих зажимов в теле и может дать исцеление от некоторых хронических заболеваний.

Здоровая спина и суставная гимнастика» — это специально подобранные упражнения для шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника, мышц спины, плечевого пояса, пресса, таза. На часовом занятии объединяются методики йоги, пилатеса, ЛФК. На занятии мы работаем над формированием здорового позвоночника, а также большое внимание уделяем суставам. Не секрет, что с возрастом межпозвоночные диски начинают истончаться и разрушаться, поэтому мы начинаем чувствовать боль. Занятия помогут обрести гибкость, координацию, хорошую осанку и укрепят мышечный корсет.